منتديات ياسمين الشام
اهلا وسهلا زائرنا الكريم التسجيل مجاني وسهل ومتاح للجميع
ان كانت زيارتك لموقعنا هي الاولى بامكانك التسجيل
بالضغط على زر التسجيل بهذه الصفحة او اعلى المنتدى



وسنقوم بتفعيل حسابك يدويا ان لم تستطع العودة لايميلك
لنتشرف بك كاحد اعضاء اسرة منتدانا
نرحب بكم اعضاء وزوار
مع تحيات ادارة منتديات ياسمين الشام


ثقافة منوعات مجتمع علوم تسلية
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عشر وصايا طبيه في شهر رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امير بكلمتي
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 197
تاريخ التسجيل : 22/11/2010

مُساهمةموضوع: عشر وصايا طبيه في شهر رمضان    الأحد يوليو 22, 2012 5:47 pm

<font size="5"><span style="font-family: Arial">عشر وصايا طبية في شهر رمضان<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
هل علينا شهر رمضان ، شهر الرحمة والمغفرة والعتق من النار . ومع إطلالة*<br>
هذا الشهر المبارك يحلو الحديث عن الفوائد الروحية والنفسية والجسدية لصيام<br>
رمضان , ولكن هناك وقفات صحية ن، ووصايا طبية ، لا بد أن نعيرها شيئا من*<br>
الانتباه ليكون لنا رمضان أيضا الصحة والنشاط والعطاء . ونستعرض في هذا*<br>
المقال بعضا من تلك الوصايا :*<br>
<br>
1 - كلوا واشربوا ولا تسرفوا "الأعراف "*<br>
تلك هي*<br>
آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات . فإذا جاء شهر*<br>
رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات*<br>
والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ،*<br>
وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ، وبذلك يجد في رمضان وقاية*<br>
لقلبه ، وارتياحا في جسده . فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم*<br>
والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب . وقد*<br>
اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة*<br>
بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات .*<br>
وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف*<br>
الشديد ، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول*<br>
الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات ، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن*<br>
الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية .*<br>
<br>
2 لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر .*<br>
حديث*<br>
لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية<br>
ونفسية هامة . فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد<br>
من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ،<br>
مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه<br>
، ولا ترضاه الشريعة السمحاء .*<br>
<br>
3- إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر :*<br>
وهذا حديث<br>
آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة . وعن أنس رضي الله عنه "<br>
أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ، فإن لم*<br>
تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء " رواه الترمذي*<br>
وأبو داود ، فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه*<br>
الجوع ، مثلما هو بحاجة إلى الماء . والإفطار على التمر والماء يحقق*<br>
الهدفين وهما دفع الجوع والعطش . وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص*<br>
المواد السكرية بسرعة كبيرة ، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف*<br>
مما يقي من الإمساك ، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من*<br>
تناول مختلف أنواع الطعام .*<br>
<br>
4- أفطر على مرحلتين :*<br>
فقد كان*<br>
رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة*<br>
المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره . وفي ذلك حكمة نبوية رائعة .*<br>
فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ، وخلال فترة الصلاة<br>
تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطش والجوع .<br>
ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالمهم .*<br>
ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى<br>
انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم .*<br>
<br>
5- اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا :*<br>
فاحرص على<br>
أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ، واجعل في طعام*<br>
إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ، فهي غنية بالألياف ، كما تعطيك إحساسا*<br>
بالامتلاء والشبع ، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام . وتجنب التوابل*<br>
البهارات والمخللات قدر الإمكان . كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ، فقد<br>
تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء .*<br>
<br>
6 – فقد أوصي الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث*<br>
بضرورة تناول وجبة السحور .*<br>
<br>
ولا شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان ، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد .*<br>
كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال : "ما تزال أمتي بخير ما تجملوا ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور "*<br>
ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكه وغيرها .*<br>
<br>
7- وصية لتجنب الإحساس بالعطش :*<br>
حاول تجنب<br>
الأغذية الشديدة الملوحة ، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور*<br>
لأنها تزيد الاحساس بالعطش . ويستحسن تجنب استعمال الأغذية المحفوظة ، أو*<br>
الوجبات السريعة التحضير .*<br>
واشرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك.*<br>
<br>
8- وصية لتجنب الإمساك :*<br>
وإذا كنت*<br>
ممن يصابون بالإمساك ، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في<br>
السلطات والبقول والفواكه والخضار ، وحاول أن تكثر من الفواكه بدلا من*<br>
الحلويات الرمضانية ، واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي*<br>
المعتاد.*<br>
<br>
9- تجنب النوم بعد الإفطار*<br>
بعض الناس<br>
يلجأ إلى النوم بعد الإفطار والحقيقة ، فإن النوم بعد تناول وجبة طعام*<br>
كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله . ولا بأس من الإسترخاء قليلا*<br>
بعد تناول الطعام . وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس هي ضرورة الاعتدال*<br>
في تناول طعامهم ، ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح ، فهي تساعد على هضم*<br>
الطعام ، وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم .*<br>
<br>
10- رمضان فرصة للتوقف على التدخين*<br>
من المؤكد<br>
أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه المرء عن*<br>
التدخين ، فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسيجين بدلا من غاز أول*<br>
أكسيد الكربون السام ، وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا بالأوكسجين ،*<br>
وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا .*<br>
<br>
والمدخنون الذين يريدون الإقلاع عن هذه العادة الذميمة سوف يجدون في رمضان*<br>
فرصة جيدة للتدرب على ذلك . فإذا كنت أيها الصائم تستطيع الإقلاع عن*<br>
التدخين لساعات طويلة أثناء النهار ، فلماذا لا تداوم على ذلك . وليس هذا*<br>
صعب بالتأكيد، لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة ، وتخيل دائم لما تسببه السيجارة<br>
من مصائب لك ولمن حولك .*<br>
__________________<br>
اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله، لا إله إلا أنت.<br>
<br>
( رواه أبو داود ، وأحمد وحسنه الألباني وغيره )</span></font>

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ













إذا خذلتك

أحلامك الخضراء
وخذلك الأصدقاء الأوفياء
وخذلتك ثقتك الجميلة بالآخرين
فلا تحزن يا قلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطائر الحزين
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 179
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: عشر وصايا طبيه في شهر رمضان    الخميس يوليو 26, 2012 9:34 am


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور العيون
مديرة عامه
مديرة عامه
avatar

الجنــــــــس : انثى
عدد المساهمات : 3230
تاريخ التسجيل : 25/09/2010
العمـــر : 37
الموقــــع : نابلس
العمل\ الترفيه : مدرسه
المزاج : ممتاز

مُساهمةموضوع: رد: عشر وصايا طبيه في شهر رمضان    الجمعة يوليو 27, 2012 11:26 am


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروح
مشرفة منتدى الصور
مشرفة منتدى الصور
avatar

الجنــــــــس : انثى
عدد المساهمات : 344
تاريخ التسجيل : 21/09/2011
العمـــر : 38

مُساهمةموضوع: رد: عشر وصايا طبيه في شهر رمضان    الجمعة يوليو 27, 2012 11:42 am


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلام
admin
admin


الجنــــــــس : ذكر
عدد المساهمات : 647
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: عشر وصايا طبيه في شهر رمضان    الخميس يونيو 19, 2014 8:04 am

جزاك الله خير وبارك الله فيك

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://55665.3arabiyate.net
نور العيون
مديرة عامه
مديرة عامه
avatar

الجنــــــــس : انثى
عدد المساهمات : 3230
تاريخ التسجيل : 25/09/2010
العمـــر : 37
الموقــــع : نابلس
العمل\ الترفيه : مدرسه
المزاج : ممتاز

مُساهمةموضوع: رد: عشر وصايا طبيه في شهر رمضان    الأربعاء أغسطس 06, 2014 9:42 pm

كل عام وانتم بخير
بارك الله بك

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشر وصايا طبيه في شهر رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ياسمين الشام :: ياسمين الشام الاسلامــــــــيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة :: قسم شهر رمضان المبارك-
انتقل الى: